目に効くサプリメント～ビタミン編③ - 目@サプリメントの効果～症状に合わせて～

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目の血行を改善する～ビタミンＥ

目の健康を保ち、視力回復を図るためには、まず、目の周辺の毛細血管の働きをよい状態にすることが大切です。ビタミンＥは、血行を改善する働きをしてくれる栄養素で、脂溶性ビタミンなので、脂に溶けやすいという性質を持っています。このため、脂質を主成分とする細胞膜の中にとどまり、酸化を防いでくれるのです。

目の周辺の血行が改善されると、血管の中にたまった老廃物が流れ、代謝が高まって、目の周辺の血管の健康を保ちます。

ビタミンEが不足すると、血行が悪くなってしまうので、目にも体にも様々な症状が出てきます。ビタミンＥは、ビタミンCと一緒に摂るとより一層効果的です。ビタミンＥは、ひまわり油・アーモンド・たらこ・うなぎ・落花生・アボガド・西洋かぼちゃ・焼き海苔・赤ピーマン・ホタテの貝柱などに多く含まれている栄養素です。

目のサプリメント、注意点

今や誰でも手軽に手に入れることにできるサプリメントですが、市販の薬や医師から処方された薬を飲んでいる場合、サプリメント摂取の際には注意が必要です。これは、サプリメントによっては、薬の働きを抑えたり、逆に強めてしまうという飲み合わせがあるからです。サプリメントが入った容器などに、過剰摂取を控えるように書かれているものがあった場合には、注意が必要です。

また、何らかの事情で、病院の薬を飲んでいる場合は病院で、市販の薬を飲んでいる場合は薬剤師に「合わせて飲んでも大丈夫な組み合わせか」を相談するようにしましょう。

また、まれに特定のサプリメントに、アレルギー反応を起こす人もいるので、摂取後にら何らかのアレルギー反応が出た場合は、直ちに摂取を中止し、速やかに医師の診察を受けるようにします。化学物質過敏症の人は、サプリメントの製造方法などによっても、アレルギー反応を起こす場合がありますので、そのようなことが過去に合った方は、サプリメントを摂取する前に、必ず専門医に事前に相談しましょう。

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目のサプリメント、視力回復と疲れ目解消効果